Mejor plataforma vibratoria de 2021

La mejor plataforma vibratoria: tabla de comparación

Mejor elección Sfeomi 2000W La plataforma vibratoria Sfeomi 2000W posee 99 niveles ajustables de intensidad y 4 modos de ejercicios. Integra posavasos, pasamanos, cuerdas de resistencia ocultas y un monitor LED en el que se reflejan calorías quemadas, vibraciones por segundo y tiempo de entrenamiento. A la plataforma se puede conectar un dispositivo móvil o MP3 para escuchar música mientras se entrena. Funciona con un motor silencioso de 2000 W y tiene capacidad para soportar hasta 120 kg. Sus medidas son 108 cm de alto, 62 de ancho y 58 de largo. Incluye kit de montaje y manual de instrucciones. Potencia 10/10 Accesorios 9/10 Programas 9/10 Precio 10/10 Valoración media 9.5/10	Potencia 10/10 Accesorios 9/10 Programas 9/10 Precio 10/10 Valoración media 9.5/10
Estupendo Bluefin Fitness Ultra Slim Esta máquina de vibración es el modelo de menor precio de la marca. Está diseñada para ayudar en la pérdida de peso, mejoramiento de la circulación sanguínea y tonificación muscular. Como su nombre lo indica, esta máquina es de diseño ultra delgado, su estilo es elegante y su peso ligero. Posee un motor silencioso de 1000 W, pantalla LCD táctil, altavoces Bluetooth 4.0 y superficie antideslizante. La vibración es lineal con frecuencia de 5-12 Hz. Integra 5 programas automáticos de 10 minutos y 180 niveles de intensidad. Sus medidas son 68 cm de largo, 40 cm de ancho y 15 cm de alto. Pesa 17 kg y soporta hasta 150 kg. Incluye mando a distancia, manual de instrucciones, 2 bandas de resistencia, guía de nutrición con dieta, guía de entrenamiento y un póster con imágenes de ejercicios. Potencia 9/10 Accesorios 10/10 Programas 9/10 Precio 9/10 Valoración media 9.3/10	Potencia 9/10 Accesorios 10/10 Programas 9/10 Precio 9/10 Valoración media 9.3/10
En el podio Fitfiu Fitness PV-200 Fitfiu Fitness PV-200 es una de las máquinas vibratorias más fáciles de usar. Ofrece 3 modos de vibración: lineal, oscilante y movimiento circular. Está equipada con 2 motores, cada uno de 500 W. Incorpora 5 programas de entrenamiento y 180 velocidades. La superficie es antideslizante y tiene capacidad para soportar hasta 150 kg. Esta disponible en color negro, gris y azul. Posee una pantalla LED que funciona con 2 pilas AA, en la que se puede visualizar tiempo de ejercicio, velocidad de vibración, nivel de intensidad y programa de entrenamiento. Incluye 2 cuerdas elásticas, manual de instrucciones, tabla de ejercicios y mando a distancia. Sus medidas son 80 x 46 x 16 cm y su peso aproximado son 19 kg. Potencia 9/10 Accesorios 7.5/10 Programas 9/10 Precio 9.5/10 Valoración media 8.8/10	Potencia 9/10 Accesorios 7.5/10 Programas 9/10 Precio 9.5/10 Valoración media 8.8/10
Evoland 3D La plataforma de ejercicios vibratoria Evoland 3D ofrece una vibración tridimensional, ideal para tonificar todos los músculos del cuerpo. Posee un motor de 200 W, que aunque no es absolutamente silencioso, emite poco ruido, lo que hace posible que sea utilizada en el hogar, oficina o gimnasio. La plataforma posee 99 niveles de intensidad que se ajustan a la preferencia y condiciones físicas del usuario. Tiene capacidad para soportar hasta 180 kg de peso, pero dado el motor que incorpora es preferible utilizarla con menor peso. Sus medidas son 67 cm de largo, 38 cm de ancho y 12,5 cm de alto, mientras que su peso es 10 kg. Es de diseño moderno, color negro y posee superficie antideslizante de caucho. Incluye mando a distancia, manual de usuario y 2 bandas de resistencia. Potencia 8/10 Accesorios 7.5/10 Programas 9/10 Precio 10/10 Valoración media 8.6/10	Potencia 8/10 Accesorios 7.5/10 Programas 9/10 Precio 10/10 Valoración media 8.6/10
Sportstech VP250 La Sportstech VP250 es una máquina vibratoria de ejercicios que funciona con un motor de 1000 W silencioso, posee tecnología de oscilación y Vibro CX Chip. Ofrece 180 niveles de intensidad, 7+1 programas, pantalla LCD táctil, superficie antideslizante, altavoces Bluetooth y ruedas de transporte integradas. La plataforma es de diseño moderno, curvo y ergonómico, además, está disponible en color blanco, negro, turquesa y rosa. Incluye mando a distancia, 5 bandas elásticas, cuerdas de entrenamiento y póster de ejercicios. Sus medidas son 80,5 cm de largo, 42 cm de ancho y 17 cm de alto. Con capacidad para soportar hasta 120 kg de peso. Potencia 9/10 Accesorios 8/10 Programas 9/10 Precio 8.5/10 Valoración media 8.6/10	Potencia 9/10 Accesorios 8/10 Programas 9/10 Precio 8.5/10 Valoración media 8.6/10
Sportstech VP400 La Sportstech VP400 es una plataforma 4D vibratoria de última generación. Es de diseño curvo, moderno y ergonómico. Incorpora altavoces, Bluetooth y pantalla táctil LCD. Brinda 3 modos diferentes de entrenamiento manuales y 3 programas automáticos de 15 minutos, todos con 60 niveles de intensidad. Ofrece vibración oscilatoria, lineal y ambos modos combinados. Esta máquina vibratoria funciona con 2 motores de 200 W y energía 220 V. Su capacidad máxima de peso es 130 kg y sus medidas son 78 cm de largo, 46 de ancho y 18,5 cm de alto. Incluye kit de montaje, póster con ejercicios, manual de instrucciones, bandas elásticas, ruedas de transporte, alfombra protectora, acceso a vídeos tutoriales de entrenamiento personal y mando a distancia con forma de pulsera reloj con alcance de hasta 2 metros. Potencia 9/10 Accesorios 10/10 Programas 9/10 Precio 6/10 Valoración media 8.5/10	Potencia 9/10 Accesorios 10/10 Programas 9/10 Precio 6/10 Valoración media 8.5/10
Gymform Vibromax Plus Esta plataforma de ejercicios vibratoria es ideal para los que se están iniciando en el entrenamiento físico. Es d vibración oscilatoria ultra rápida y multidimensional. Funciona con un motor de 200 W e integra 1 programa manual, 9 modos automáticos y 99 niveles de intensidad. Pesa 13,6 kg, es de diseño compacto y sus medidas son 64 cm de largo, 35 cm de ancho y 12,5 cm de alto. Incluye 1 mando a distancia, guía de entrenamiento físico, 2 bandas de resistencia y guía de alimentación. Incorpora 1 pantalla en la que se puede visualizar el tiempo de entrenamiento, programa actual, frecuencia de vibración y nivel de intensidad. Potencia 7/10 Accesorios 8/10 Programas 8.5/10 Precio 10/10 Valoración media 8.4/10	Potencia 7/10 Accesorios 8/10 Programas 8.5/10 Precio 10/10 Valoración media 8.4/10
Global Relax Zen Shaper La Global Relax Zen Shaper cuenta con un motor de 200 W, altavoces Bluetooth, conexión MP3, función de sincronización musical y panel de control multifunción LED. Ofrece 2 modos de vibración: lineal y oscilatorio. Posee 3 programas automáticos y 1 programa manual. Su diseño es moderno, atractivo y ergonómico, pesa aproximadamente 15 kg. Sus medidas son 72 cm de largo, 40 de ancho y 15 de largo. Tiene capacidad para soportar hasta 120 kg de peso. Incluye manual de instrucciones, cinta elástica tensora y mando a distancia. Potencia 7/10 Accesorios 8/10 Programas 7.5/10 Precio 8.5/10 Valoración media 7.8/10	Potencia 7/10 Accesorios 8/10 Programas 7.5/10 Precio 8.5/10 Valoración media 7.8/10

La plataforma vibratoria es una máquina de hacer ejercicio, que funciona moviéndose repetidamente de arriba hacia abajo, esto con la finalidad de agregar resistencia al entrenamiento físico para hacerlo más eficiente, ya que está comprobado que este tipo de entrenamiento ofrece mejores resultados que el que se realiza en superficies estáticas. Al incluir esta máquina en las rutinas de ejercicios se disminuye el riesgo de padecer retención de líquidos, se mejora la celulitis y se fortalecen y tonifican los músculos del cuerpo.

Aunque esta máquina de ejercicios se creó en la década de los sesenta, con la finalidad de mejorar las capacidades físicas de soldados y astronautas, actualmente cualquier persona puede tener una en casa para hacer que sus entrenamientos físicos sean más eficaces. Los principiantes pueden utilizarla 4 veces a la semana haciendo 5 repeticiones de 1 minuto de vibración y 1 minuto de reposo; mientras que los deportistas y personas que hacen deporte con regularidad pueden utilizarla por 10 o 15 minutos.

La primera plataforma vibratoria se llamó NEME.S. ( Estimulación Mecánica NeuroMuscular ), que tenía como finalidad actuar sobre el sistema osteoartro-miofascial y sobre el sistema neurológico. También ha sido utilizado por los astronautas rusos para contrarrestar los efectos en el cuerpo de la falta de gravedad en el espacio.

Ventajas y riesgos de utilizar una plataforma vibratoria

Cabe destacar que el uso de la plataforma vibratoria siempre debe realizarse bajo el control de personal técnico y científico calificado. De hecho, la plataforma vibratoria ofrece muchas ventajas, pero también algunas desventajas de las que debe mantenerse alejado si desea proteger su salud.

Los aspectos positivos del tratamiento con plataforma vibratoria se refieren a una mejora en la fuerza máxima y fuerza explosiva en los deportistas, una mejora en la capacidad respiratoria, procesos de osificación y en la síntesis de algunas hormonas. Por otro lado, los peligros que podrían derivarse de un uso incorrecto de la plataforma vibratoria se refieren a la protrusión o herniación del disco intervertebral, artrosis, hipoacusia, debilitamiento de la visión, daño vestibular, degeneración de la masa ósea vertebral, dolor lumbar.

En general, sin embargo, se debe enfatizar que la plataforma vibratoria le permite tener un elemento de gimnasio directamente en casa . No es una herramienta que pueda reemplazar la actividad física real, la plataforma vibratoria no te permite adelgazar. Lo que en cambio estimula son los músculos, que aumentan su actividad, debido a la vibración a la que están sometidos.

Además, según el programa y la posición que se asume, una vez en la plataforma, el cuerpo utiliza determinadas partes para mantenerse en equilibrio y esto aumenta la misma capacidad de equilibrio del sujeto, que debe controlar continuamente su postura. La plataforma vibratoria mejora la circulación sanguínea y también crea una especie de masaje que ayuda a eliminar el estrés.

También es muy útil durante una fase de rehabilitación, pero en este caso debe ser utilizado bajo la estrecha supervisión de personal especializado. De hecho, la plataforma le permite aprovechar la contracción involuntaria de los músculos. Esta contracción en el gimnasio ocurre aproximadamente 5 veces por segundo, con la plataforma en cambio ocurre a una velocidad de 50 veces por segundo. El efecto de la máquina es por tanto muy grande, por este motivo no se debe utilizar durante más de 20 minutos por sesión, aproximadamente.

En los siguientes párrafos intentamos dar las indicaciones básicas para poder movernos dentro de las diversas propuestas y entender cuál es la más adecuada a nuestras necesidades y características físicas.

Tipo de plataformas vibratorias

La plataforma vibratoria puede ser de dos tipos: sacudida o basculante. La elección depende del tipo de efecto que esté buscando. En concreto, para cada tipo de plataforma hablamos de frecuencias pero, para uso doméstico, deberíamos hablar de Watts o potencia, y las plataformas van desde los 200 W hasta unos 1000 W, para aquellas que ofrecen un uso más intenso.

La asombrosa plataforma vibratoria

Es una máquina que produce un movimiento vertical, que tiene frecuencias que llegan hasta los 60 Hertz. Se utiliza principalmente en gimnasios y permite realizar una intensa actividad muscular.

La plataforma vibratoria basculante

Es una máquina que realiza un movimiento oscilante, por un lado sube y por el otro baja. El movimiento que se reproduce es el propio de la marcha y las frecuencias que utiliza este tipo de herramienta van de 1 a 30 Hz.

Cómo elegir la placa vibratoria

Una vez que haya decidido si optar por una plataforma vibratoria basculante o con sacudidas, también se deben analizar otras características básicas. Ahora averigüemos qué factores son determinantes en la elección de nuestra placa vibratoria.

Las características: tamaño, peso, forma, nutrición.

Los modelos del mercado tienen estructuras muy variadas. De hecho, se pueden considerar plataformas de diferentes tamaños. Cuanto más ancha sea la plataforma, más cómoda y fácil de usar será, también para poder realizar diferentes ejercicios. Las dimensiones generalmente oscilan entre: aproximadamente 50 x 30 x 12 y aproximadamente 80 x 45 x 15 cm. Evidentemente, la elección de las dimensiones depende tanto del uso de la plataforma como del espacio que tengas en la casa. También es necesario considerar que, a mayor tamaño de la plataforma, mayor estabilidad ofrece, eliminando el peligro de vuelco. En este sentido, el peso también actúa. Los más ligeros pueden pesar alrededor de 8 kilogramos pero también hay plataformas profesionales de 30 kilogramos. El peso de la máquina también se suma al peso que puede soportar, generalmente hasta 120 kilogramos.

Una plataforma vibratoria puede tener diferentes formas, que se agrupan en tres tipos principales:

• Sencillo: compuesto por una superficie antideslizante con bandas que tienen diferentes niveles de intensidad de vibración;
• Doble: compuesto por dos plataformas conectadas por elementos amortiguadores;
• Con manillar: es el modelo más profesional, se encuentra en gimnasios y centros de estética. Además de la plataforma, los manillares te permiten apoyarte y también detectar los latidos del corazón, y también están montados en una estructura compleja;

También es importante considerar el tipo de fuente de alimentación de una plataforma vibratoria. Muchos modelos funcionan con electricidad, esto implica tener siempre un tomacorriente a mano así como un cierto gasto de luz, que se verifica más adelante en la factura. En cambio, también hay modelos con carga de batería. Sin embargo, estos deben ser recargables a través del puerto USB, para tener siempre la posibilidad de dar energía a nuestra máquina, con cualquier dispositivo electrónico.

La potencia

Cuando nos encontramos teniendo que elegir una plataforma vibratoria, entre los distintos modelos del mercado, es bueno considerar su potencia. Se expresa en Watts y nunca debe estar por debajo de 250 W. Cuanto más potente sea una plataforma, más podrá soportar el peso sin perder la capacidad de mantener la frecuencia de oscilación y por tanto su eficacia.

Los programas

Una vez analizada la estructura de la plataforma, hay que conocer las actuaciones y por tanto los programas de actividades que puede ofrecer. En general, es posible ajustar la intensidad de la vibración pasando de tres niveles incluso a 100, en lo que respecta a los modelos más profesionales. Además, puede haber una serie de programas automáticos, que tienen como objetivo quemar grasa o masajear o aumentar el pulso o acompañar un movimiento de estiramiento, etc.

Sin embargo, también es posible configurar una serie de programas de forma manual, para dar respuesta a necesidades específicas de entrenamiento y en función del grado de preparación atlética de la asignatura. Por último, los modelos de plataforma más avanzados tecnológicamente también cuentan con conexión bluetooth, para poder escuchar música durante los entrenamientos.

Los accesorios

En general, la plataforma vibratoria tiene una estructura que ya completa la oferta de ejercicios. Sin embargo, algunos modelos ofrecen elementos adicionales. Estas pueden ser dos bandas que te permitan aumentar la variedad de ejercicios que se pueden realizar y el uso necesario de los músculos. O tiene un control remoto inalámbrico para seleccionar programas e intensidades sin tener que cambiar de posición o una pantalla LCD útil para no interrumpir el entrenamiento sino para cambiar la intensidad o el ajuste.

El precio

A partir de la consideración de todos los factores enumerados anteriormente, se obtiene el precio de las distintas plataformas vibratorias en el mercado. Los modelos pueden ser de gama alta, media o baja. En la práctica, oscila entre una cifra de unos 150 euros hasta los 2000 euros para plataformas de gimnasio profesional y para deportistas profesionales. Una gama media, para uso doméstico, puede rondar los 300 euros, con diversidad de programas y funciones disponibles.

Cómo funciona la plataforma vibratoria

El uso de la plataforma vibratoria es muy sencillo. Debe ingresar a la plataforma y seleccionar el programa que desea ejecutar. En este punto, se asume la posición indicada para el funcionamiento, que se explica en el manual de usuario o se muestra en la pantalla de la máquina. A medida que actúa, los músculos se contraen, la frecuencia cardíaca aumenta y la circulación sanguínea también aumenta.

Una sesión de trabajo dura unos 20 o 25 minutos como máximo. Los efectos del entrenamiento son visibles después de al menos 10 días de uso continuo. Sin embargo, para uso doméstico, se recomienda utilizar la plataforma no más de tres veces por semana. En general, entonces, siempre es necesario respetar los tiempos de recuperación entre los diferentes ciclos de ejercicios, dentro de una sesión. Los beneficios de la plataforma vibratoria se activan precisamente en la fase de recuperación. La placa vibratoria no debe usarse después de las comidas y antes de irse a dormir.

Conclusiones

La placa vibratoria es una excelente herramienta para tener en casa o para usar en el gimnasio. Es una máquina que estimula ciertas partes del cuerpo, enfocándose en incrementar la actividad de los músculos en áreas específicas, por lo que es fundamental seguir las indicaciones de cada ejercicio individual.

La postura debe ser correcta, solo así el programa elegido puede tener su efectividad en el cuerpo. Sin embargo, no debemos creer que una plataforma vibratoria pueda reemplazar la actividad física. Es una máquina que potencia las características de un cuerpo que en cualquier caso siempre requiere movimiento, para adelgazar, entrenar, crear la capacidad muscular adecuada o eliminar las imperfecciones debidas al sedentarismo de una persona.